Le Trek de Laugavegur (pour les débutants)
« Le landmannalaugar est un théâtre minéral époustouflant, où toutes les couleurs de l’Islande se déchaînent : teintes saturées de jaune safran des massifs rhyolitiques déchiquetés, noir scintillant d’obsidiennes, bleu cobalt des lacs, verts sombres et fluorescents des immenses tapis de mousse, rouge chaudron des flancs de volcans, blanc aveuglant crissant des névés »
Michel Detay
Vous avez entendu partout ce lieu au nom à rallonge, le Landmannalaugar et depuis vous en rêvez ! Si comme moi vous n'avez jamais vraiment trekké en toute autonomie et que vous souhaitez avoir des infos pour les débutants sur ce fameux trek de Laugavegur en Islande, vous avez frappé à la bonne porte ! BIENVENUE ! Ici vous trouverez les infos générales adaptées aux débutants, les difficultés, le matos, les ptites astuces échangées avec les trekkeurs,..etc... de part notre expérience perso.
(Les différentes étapes de notre trek seront décrites une par une dans les posts suivants avec photos) C'est sûr que si vous êtes rodés en trek ou sur l'Islande en général, vous n'allez rien découvrir et peut être même trouver que l'article est "bébêtisant". Mais j'ai voulu penser aux novices comme moi pour une fois :)
DANS QUEL SENS FAIRE LE TREK ?
Alors, on peut faire le trek de 4 manières principales :
1) On démarre de Landmannalaugar et on va à Porsmörk (55km)
2) On démarre de Porsmork et on finit à Landmannalaugar (55km)
Landmannalaugar est à 600 mètres d’altitude et Þórsmörk à 300 mètres d’altitude donc le sens LAN > POR sera plus facile car moins de dénivelé.
3) On démarre de Landmannalaugar et on termine à Skogar (88km). Pratique car malgré les 88 km l'arrivée à Skogar est tout en descente. Donc pour un dernier jour de trek, c'est sympa pour les gambettes. Par contre, pas de commodités à l'arrivée. Pas de source chaude, pas de joli camion avec un islandais accueillant et réconfortant, c'est un peu tristoune comme fin de voyage.
Et à mon sens, le parcours le plus difficile mais aussi le plus magnifique :
4) On démarre de Skogar et on va à Landmannalaugar (88km - 5 ou 6 jours de marche au total)
La première étape est rude (tout en montée), le refuge est spartiate (pas de douche), en altitude (donc froid voire pluie et brouillard), le sol est dur comme de la pierre (bonjour les sardines de tentes !) mais le panorama est splendide !
QUEL MATOS ?
Voilà ce que j'ai pris pour trekker du 02/09/17 au 09/09/17 en tant que pure débutante, avec ce que j'ai pu noter comme avantages et inconvénients, de ma propre appréciation et qui n'engage que moi. Bien sûr je suis loin de dire que cet équipement est parfait mais c'est le matériel avec lequel je suis partie et qui me permet de donner un premier avis de non initiée. Car c'est sûr, si vous voulez vous équiper en pro, on ne va pas être du tout dans le même budget !
Lorsqu'on démarre le trekking je pense qu'il faut avoir une juste mesure entre quelques matos pro indispensables et quelques matos decath avec rapport qualité prix intéressant. Allez on démarre !
Votre meilleur ami pendant 6 jours :
SAC À DOS TREKKING EASYFIT FEMME 60 LITRES QUECHUA
Oubliez complètement les sacs à dos dits "normaux"
Il faut du confort au niveau du dos et la possibilité de tout régler pour s'adapter à votre morphologie et à vos futures douleurs ;)
Il vous faut aussi des rangements pour trier vos affaires c'est toujours pratique en cas de pluie, de trouver tout de suite ce que l'on cherche ou de pouvoir isoler des affaires mouillées ;)
A mon sens, un 60l est un minimum pour 5 ou 6 jours en autonomie (c'est à dire avec tente et sac de couchage + repas). Vous vous retrouverez donc avec environ 13kg sur le dos si le reste du matériel acheté est de bonne qualité (c'est à dire léger et résistant ;) )
Personnellement, sans être entraînée à cela, j'ai réussi à le porter sans encombres pendant 5 jours, même si cela m'a donné quelques douleurs quand même lol
Les avantages de ce sac
- La protection de pluie est déjà intégrée au cul du sac et est de bien meilleure qualité que celle vendue indépendamment en rayon.
- Le sac s'adapte à la morphologie féminine (il existe le même pour morphologie masculine)
- Le prix : 89€99
- Garantie 10 ans
- Beaucoup de pochettes de rangement bien pratiques.
- Confortable et fonctionnel
- Accès facile aux affaires au centre du sac (ça évite de tout vider pour trouver le PQ lol)
- Possibilité de rajouter une poche à eau
Les inconvénients de ce sac
- La protection de pluie est très petite et pas simple a mettre lorsque le sac est plein. On a été obligés de faire ça à deux à chaque fois et pour finir par déchirer quand même quelques coutures.
- plus haut que large. Personnellement je trouve plus pratique un sac de 60L plus large, pour ranger.
- Je n'ai pas encore de recul sur la durabilité du sac mais j'ai pu lire de très bon avis sur internet.
Comment ranger ses affaires dans son sac pour bien équilibrer les poids ?
J'ai pu apprendre au magasin Chullanka d'Antibes (spécialiste en trekking) que l'on place toujours le matériel de couchage au fond du sac, en premier.
Coller au dos, on place les charges lourdes comme la tente, le réchaud si vous avez, les repas, etc Autour vous placerez vos vêtements, serviettes, pyjama, sous vêtements, enfin les charges légères.
Personnellement j'ai mis mon tapis de sol sur le côté, sanglé, car à l’aéroport c'est galère lorsqu'il est dessus et puis comme je suis petite, il me dérangeait au dessus de la tête.
Le petit matériel comme le stick à lèvres, les lunettes, le bonnet, les gants, je les ai placés dans les poches périphériques.
Mes affaires de toilettes au cul du sac pour accès facile et rapide.
Votre maison :
Tente Ferrino Spectre 2
Tente Ultra légère (2kg), super facile à monter (2 arceaux à placer), résistante au vent et à la pluie.
Les sacs peuvent se loger dedans au bout des pieds.
Deux entrées latérales c'est bien pratique pour ne pas se monter dessus.
Deux petits auvents pour les chaussures et/ou les bâtons de rando.
Une fois repliée elle est incroyablement petite et se loge facilement dans le sac à dos.
Oubliez la tente 2s Quechua... déjà a transporter c'est du grand n'importe quoi lol et ça ne résiste pas du tout au vent islandais ! Attention ! Petite astuce pour la tente,
Vous verrez en camping, beaucoup de tentes sont entourées de pierres. Je vous conseille de faire de même !
Un ami québécois, rencontré en crefuge, s'est retrouvé avec les arêtes de la tente pliées en deux a cause du vent qui s'est engouffré entre la moustiquaire et la couche étanche de la tente ! Et oui, ça souffle en Islande ! Les pierres permettent de faire une barrière au vent.
Tapis de sol
Sac de couchage -5°/+5°
Couverture de survie réutilisable
A mettre au sol dans la tente, ça isole du froid, c'est incroyable ! Je ne connaissais pas cette astuce !
Les bâtons de randonnée
Pour les débutants, je pense qu'ils sont indispensables. Pour grimper, pour descendre, pour passer les rivières, pour ne pas glisser, pour se donner de la force,...
Il y a les bâtons en alu (pas chers) qui pèsent le plus lourd (20€) et ceux en carbone, au top ! Ultra légers et ultra résistants (80€)
Choisissez les repliables parce que c'est bien pratique à ranger ! Prenez les bâtons de montagne c'est à dire avec les pics au bout, pas les pieds plats en caoutchouc, vous devez pouvoir les enfoncer au sol régulièrement.
Vos copines les chaussures :
Salomon X Ultra Mid 2 Goretex
J'en avais parlé dans mon article sur le matos emporté pour faire le Sud de l'ile en Mars.
Je trouve ces chaussures d'un bon rapport qualité prix.
Parfaitement étanches, confortables et résistantes et réutilisables pour des ptites randos.
Le seul truc c'est qu'elles s'arrêtent à la cheville. Moi, perso, ça ne m'a pas dérangé mais certains préfèrent trekker avec des chaussures plus hautes.
Vos cousines les chaussettes :
Smartwool - MOUNTAINEERING ROSE
L'avantage de la laine merino en trek :
Caractéristiques : En tant que fibre 100% naturelle, la laine mérinos possède des propriétés hautement fonctionnelles. Parmi les plus importantes : elle ne sent pas mauvais lorsqu’on transpire et continue à réchauffer même lorsqu’elle est humide. C’est pourquoi les produits en laine mérinos sont légèrement plus chers que les autres produits, mais ils durent aussi plus longtemps dans la plupart des cas.
Humidité : Même lorsqu’elle est mouillée par la transpiration, la laine réchauffe encore. Ceci en raison d’un procédé exothermique : les protéines dans la fibre se réchauffent dès qu'elles sont mouillées.
Gestion de la température: La laine est agréable dans une large plage de températures et ne colle pas à la peau quand il fait vraiment chaud. Ceci grâce aux petites cavités d’air qui sont emprisonnées entre les fibres de laine.
Autorégulation : Laine absorbe jusqu'à 35% de son propre poids en humidité, sans paraitre humide. La fonction de refroidissement naturel du corps par la transpiration n’est donc pas entravée par la laine.
Odeurs : La laine mérinos a un effet antibactérien, parce que la surface de la fibre est écailleuse. Les mauvaises odeurs ne peuvent donc pas se former aussi facilement.
Durabilité : La laine mérinos utilise des ressources naturelles : elle pousse régulièrement et ne nécessite pas d'autres ingrédients que de l'eau, de l'air frais, du soleil et de l'herbe. Elle est également 100% biodégradable et ne nécessite l’utilisation d’aucun produit chimique.
CONCLUSION: Multifonctionnelle et alternative durable aux fibres synthétiques. Un peu plus chère, mais plus durable et surtout moins vulnérable aux odeurs – on a ainsi besoin de moins de vêtements de rechange sur les longues sorties.
(Source https://www.ortovox.com) Je n'ai pris que deux paires pour 6 jours et je ne sentais pas le cheval mort :)
Le pantalon :
The North Face Exploration Convertible Pants Regular
Déperlant, respirant, il se transforme en short (pour passer les rivières c'est bien pratique). Il supporte bien les petites pluies. Bon rapport qualité prix.
Le sur-pantalon étanche :
SURPANTALON BATEAU DECATHLON
Il m'a été indispensable lors de grosses pluies prolongées et j'en suis ressortie complètement au sec ! quel soulagement.
Il supporte 5000mm, autant dire qu'il est vraiment étanche.
J'ai payé ça 10€ à Decath.
Par contre dès qu'il y a un rayon de soleil, il faut l'enlever car il n'est pas goretex... on se retrouve vite en sueur en dessous.
L'indispensable Maillot :
Maillot Icebreaker Zone LS Half Zip
Alors au départ c'est vrai que ça parait chero le maillot... entre 60 et 70 € selon le magasin et la résistance au froid mais je pense que si on doit bien s'équiper, avec un vrai truc pro c'est là qu'il faut mettre le budget (dans la parka aussi, indispensable).
Je vais pas refaire le topo de la laine merino. je suis restée avec pendant 5 jours sans sentir l'âne mort (bon j'ai pris quelques douches aussi ;) )
Il faut l'acheter près du corps pour qu'il garde la chaleur.
Un super achat ! je ne suis pas décue ! et je vais même l'utiliser pour mes randos d'hiver. Rien à voir avec les produits décathlon qui ne lui arrive pas à la cheville.
Une veste GORETEX ultra légère (ça change la vie)
C'est quoi le Goretex ?
Déjà c'est une marque ! Et oui ! Comme "Frigidaire". Sauf que c'est passé dans le langage commun.
Gore-Tex c’est la membrane imper-respirante historique, la plus diffusée et la plus connue, au point que c’est presque devenu un nom commun, au même titre que Frigidaire. Gore-Tex propose plusieurs types de membrane, avec des propriétés différentes, surtout au niveau de la respirabilité, en fonction de l’activité envisagée. Le Gore-Tex Pro est le plus protecteur et le plus solide, on le retrouve en général sur les vêtements destinés à l’alpinisme hivernal ou au ski engagé. Il est systématiquement associé à une construction 3 couches (la membrane est laminée entre le tissu extérieur et le tissu intérieur pour plus de robustesse). La nouvelle version sortie il y a deux ans reste robuste mais gagne en souplesse. Le Gore-Tex Active est une membrane qui privilégie la respirabilité, elle est donc destinée aux activités physiques intenses dans des conditions météo difficiles (course à pied, ski de fond ou ski de randonnée). Le Gore-Tex « tout court » est une membrane polyvalente dont les qualités et la durabilité se situent à mi-chemin entre le Gore-Tex Pro et le Gore-Tex Active. Il est utilisé en construction 3 couches ou bien 2 couches (plus économique). (Source http://www.skieur.com)
Alors là, va falloir sortir la carte bleue... c'est une grosse dépense mais au combien utile !
J'ai acheté la mienne à Chullanka Antibes : Arc'teryx VESTE BETA AR WOMEN'S (500€. J'ai de la chance c'était les soldes je l'ai payée 250€)
390 g... oui oui vous lisez bien.. 390g... je savais même pas que ça existait aussi légère. On a l'impression de porter une feuille de papier !
Les performances sont impressionnantes. compacte, légère, et résistante pour faire face aux tempêtes de pluie. Parfaitement étanche et coupe vent. Confortable et anti-transpirante.
ça n'aurait pas été le même trek sans elle :)
un cache-oreilles (pas de bonnet)
des gants (pour le froid d'altitude)
Chaussures pour passer les rivières :
Chaussures Aquagym 1er prix Decath
C'est pas sexy ok, mais vous verrez qu'elles vous aideront bien ! déjà que l'eau est à -12° mais si c'est pour se détruire les pieds sur les cailloux... en trek, il vaut mieux préserver ses pieds au max !
Et puis moi, je les ai aussi utilisée pour aller dans la source chaude, c'est plus agréable.
La nourriture :
Sans hésitation : Les plats auto-chauffants ! Autonomie alimentaire complète !
Les plats auto-chauffants sont des plats stérilisés cuisinés accompagnés d'un réchauffeur sans flamme. Ils se chauffent tout seul grâce à leur système de chauffe déjà intégré. Vous n'avez pas besoin de réchaud, ni de feu, ni de gaz. Le système de chauffe est simple et rapide. La réaction est effectuée grâce à l'eau froide que vous devez ajouter (seulement 50 ml)
On a mangé comme des rois !
Une serviette pour la toilette
Le must indispensable :
SERVIETTE MICROFIBRE GRANATINA ULTRA COMPACTE TAILLE XL 110 X 175 CM NABAIJI
T'es pas encore habillée que la serviette est déjà sèche ! Genial !
Un maillot de bain pour le passage des rivières et pour la source chaude
Une gourde
Pas besoin de système de filtration, il y a de l'eau à tous les refuges.
Le superflu, pas nécessaire, que l'on a emmené et on n'aurait pas du :
- écharpe
- bonnet
- sous pantalon
- lunettes de soleil
- carte du trek
- boussole
- go pro
Ce qu'on aurait pu prendre de mieux :
- des ptits dej ! Partir le ventre vide à 7h du mat pour 6h de marche, une pure folie !
- des barres de céréales à grignoter sur la route
- petite astuce d'un copain suisse rencontré à un refuge quand vous avez des sardines de base :
le sol étant caillouteux, les sardines de base, en alu, se plient et parfois ils nous a été impossible de les planter dans le sol. Quelle galère lorsqu'il y a du vent prévu ! Alors prenez avec vous un clou de charpentier, bien solide.
Faites le trou avec et insérer votre sardine pourrie dedans lol Vous gagnerez beaucoup de temps et vous vous enervrez moins !
QUEL BUDGET ?
Vols A/R Nice Reykjavik avec la Lufthansa pour 2 personnes : 750 €
Flybus Keflavik > BSI, 2 A/R : 80 €
Bus BSI > Trek, 2 A/R : 280 €
Plats auto-chauffants pour 5 jours : 250 € (7-8€ par plat en moyenne)
Emplacement tente Campings/refuge : 120 € (10€/jour/personnes en moyenne)
Douches : 4€/douche pour 5 minutes d'eau chaude
Source chaude Landmannalaugar : gratuite
Un thé chaud à l'arrivée à Landmannalaugar : ça n'a pas de prix ! ;)
QUELLE DIFFICULTÉ ?
Alors je donne mon avis pour le mois de Septembre.
Honnêtement, j'aurais du mal à ramener mes gosses... quelle angoisse ! Il y a des précipices, des passages escarpés, glissants, où il faut se tenir avec des chaines, des cordes, il y a une rivière à passer pas mal compliquée pour les petites tailles car beaucoup de courant et l'eau est haute,...
Donc le trek entier, moi je dirais non, sauf aux grands initiés (chaque parent jauge)
Par contre il est tout à fait possible de profiter de merveilleux paysages au depart de Landmannalaugar ou au départ de Porsmork. Il y a tout un tas de randos qui partent de ces deux points qui sont sublimes et qui donnent déjà un avant goût de ce trek merveilleux. Pour les adultes débutants, il faut marcher quasiment 5/6h par jour avec 13 kg mini sur le dos, c'est faisable largement.
IL y a ça et là des passages plutôt compliqués et flippants, que je développerai dans chaque article d'étape, mais ce n'est pas la mer à boire (phobique du vide, j'ai réussi ! lol)
Ce qui peut complètement changer la donne c'est le temps ! En cas de tempête les Warden des refuges vous conseillent de ne pas partir et d'attendre, ce n'est pas pour rien.
Ce trek peut passer de "facile" à "difficile" en un rien de temps, il faut être préparé si vous partez hors été.
AVEC GUIDE ?
Niet, je dis niet ! Aucun intérêt ! tout est parfaitement balisé, vous ne pouvez pas vous perdre.
La marche ça a aussi un côté mystique d'introspection. C'est aussi le plaisir de ce genre d'activité... Qu'est ce que je vais aller me fader d'un groupe de 10 personnes, collé aux bask', qui passent leur temps à parler au lieu d'admirer (parce que je les ai croisé en chemin)
Non vraiment, pour moi c'est juste pas possible !
Mais vous avez la possibilité de le faire moyennent deux SMIC par personne lol l'avantage c'est qu'une voiture transporte votre sac d'un refuge à l'autre et que du coup vous ne marchez qu'avec le strict mini. Plus simple c'est sûr mais c'est pas la même experience ON a sûrement oublié plein d'infos, n'hésitez pas à nous contacter :)
